স্বাস্থ্য ঝুঁকি কমাতে পাড়ে অতিরিক্ত চা পান
Date: 2025-08-29সকালে ঘুম থেকে জাগার পরই অনেকের দিনের শুরু হয় এক কাপ গরম চা দিয়ে। শুধু সকালেই নয়, দিনভর কাজের ফাঁকে বা আড্ডার আসরে চায়ের কাপে চুমুক দেওয়ার অভ্যাসও রয়েছে কোটি কোটি মানুষের। তবে এই চা আসলে কতটা খাওয়া স্বাস্থ্যসম্মত?
এ বিষয়ে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, চা খাওয়া শরীরের জন্য ক্ষতিকর নয়, তবে মাত্রাতিরিক্ত চা পান করলে তার বিরূপ প্রভাব পড়ার সম্ভাবনা রয়েছে দেহে।
বিদেশি একটা সংবাদমাধ্যমের প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, প্রতিদিন তিন কাপের বেশি চা খাওয়া একেবারেই উচিত নয়। ৭১০ থেকে ৯৫০ মিলিলিটার বা তার বেশি চা পান করলে বেশ কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে শরীরে।
বিশেষজ্ঞদের দাবি, অতিরিক্ত চা খাওয়ার ফলে শরীরে আয়রনের শোষণ কমে যায়, মানসিক চাপ তৈরী হয় ও অস্থিরতা বাড়তে পারে। তাছাড়া ঘুমের সমস্যা বা অনিদ্রার ঝুঁকিও তৈরি হয়। আবার কারও কারও ক্ষেত্রে অতিরিক্ত চা খেলে গ্যাস্ট্রিক, বমিভাব, মাথাব্যথা কিংবা মাথা ঘোরা পর্যন্ত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। বিশেষজ্ঞ অঞ্জু মোহনের পরামর্শ, প্রতিদিন দুই কাপ চা খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। তবে চাইলে সর্বোচ্চ তিন কাপ পর্যন্ত চা পান করা যেতে পারে। বেশি চা খাওয়াকে তিনি নিরুৎসাহিত করেছেন ও ঝুঁকিমুক্ত থাকতে বলেছেন।
